Dieta: Produtos que não podem faltar

Confira as dicas

Oi!! Estava fazendo umas compras para casa e   lembrei de mostrar para vocês alguns produtos que devem sempre estar presentes durante a semana, para tentar aderir a uma alimentação saudável, claro que tudo supervisionado pelo meu nutricionista. Então, vamos lá:

1. Óleo de Coco: essencial em quase tudo..vai do preparo dos alimentos até como substituído do açúcar no café. Aderi a essa técnica e tenho gostado.

2. Chá de Hibisco : Uso no pré treino com uma fruta e as vezes como lanche da tarde. Acho termogênico. Juro que não é lenda! Quente da uma saciada.

3. Chá verde: sou apaixonada por chás, já fiz um post sobre eles, mas o chá verde é o meu querido! Sacia após o almoço  e café, tem efeito diurético associado a muita água e também é termogênico.

4. Picolinato de cromo: Santo efeito para os amantes do doce! Tomo após o almoço e jantar, efeito super saciador do efeito formiga!

5. Castanha do Pará: como umas quatro por dia, geralmente associada ao lanche da tarde.

6. Barrinhas Nuts: Excelente opção de lanche! Junto da castanha, sacia e muito!

7. Massa pronta rap 10. Presente do nutri p mim! Jantar leve e prático! Claro que o recheio tem q ser com queijo magro ou frango, sacia e é bom!

Bem! Esses nunca faltam na dispensa! Gostaram das dicas? Muita água e sempre consulte um nutricionista!

Beijos, Carine.