A menopausa é um período significativo na vida da mulher, marcado por mudanças hormonais que podem impactar tanto o corpo quanto a mente. A Dra. Jacy Alves, endocrinologista, ressalta que muitas mulheres chegam a essa fase sem informações adequadas sobre os sintomas e como enfrentá-los. "A menopausa é uma fase natural, mas muitas mulheres chegam a esse momento sem informações suficientes. O mais importante é entender que há formas de lidar com esses desafios e buscar acompanhamento médico, a informação de qualidade faz toda a diferença para que essa transição seja mais tranquila e saudável”, afirma a especialista.
Definida como o momento em que a mulher encerra seu ciclo reprodutivo, a menopausa é diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação e geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos. Os sintomas podem variar, incluindo ondas de calor, insônia, alterações de humor e mudanças na pele.
A Dra. Jacy explica que "cada mulher passa pela menopausa de forma diferente", tornando a informação essencial para lidar com essa fase. Entre as principais dúvidas sobre a menopausa, a Dra. Jacy explica que os primeiros sinais podem começar anos antes da última menstruação, incluindo irregularidades no ciclo menstrual e mudanças emocionais. A reposição hormonal, embora não seja necessária para todas, pode ser indicada dependendo do impacto dos sintomas na qualidade de vida. Além disso, a especialista alerta que a menopausa pode aumentar o risco de doenças como osteoporose e doenças cardiovasculares, o que torna essencial a realização de consultas regulares e exames de rotina.
A Dra. Jacy também oferece dicas para aliviar os sintomas da menopausa de forma natural, como manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar atividades físicas regulares e utilizar técnicas de relaxamento. A menopausa deve ser vista como uma fase de transformação e autocuidado. "Conhecimento e acompanhamento médico são as melhores ferramentas para viver essa fase com qualidade de vida e bem-estar", conclui a endocrinologista, enfatizando a importância de uma abordagem proativa para a saúde da mulher durante essa transição.