A corrida tem se tornado uma das práticas esportivas mais populares e acessíveis no Brasil, refletindo uma busca crescente por qualidade de vida e bem-estar físico e mental. De acordo com a pesquisa "Por dentro do corre", realizada pela Olympikus em parceria com a Box1824, 83% dos entrevistados afirmam que buscam cuidar da saúde geral, e 84% relatam satisfação com as distâncias percorridas. Entretanto, apenas 23% dos corredores participam de provas e competições, indicando que a maioria dos praticantes ainda valoriza a corrida como uma atividade de lazer e autocuidado.
Conceição Lopes, mestre em exercício físico e saúde e docente do curso de Educação Física do Unifacid Wyden, destaca que, embora a corrida seja simples e eficiente, é fundamental que seja realizada de maneira adequada, com exames e acompanhamentos profissionais. “É importante buscar uma avaliação com especialistas, pois algumas doenças cardíacas são hereditárias. Um esforço excessivo pode resultar em complicações”, alerta Lopes, enfatizando a importância de iniciar a prática de forma segura e gradual.
A especialista recomenda que iniciantes comecem com caminhadas antes de avançar para a corrida. “Não se corre antes de caminhar bem, pois isso pode sobrecarregar o corpo. Caminhar por 40 minutos é uma boa forma de preparar o corpo para, gradativamente, aumentar a velocidade”, explica. Os benefícios da corrida são significativos, incluindo melhorias nos aspectos cardiorespiratórios, resistência cardiovascular e tonificação do corpo, além da liberação de hormônios que promovem uma maior resistência para as atividades do dia a dia.
Para promover a prática saudável da corrida, o Unifacid Wyden está patrocinando a XIV Corrida FENAE do Pessoal da CAIXA 2025, que ocorrerá no dia 18 de maio em Teresina. A instituição incentivará a participação de colaboradores e alunos, sorteando 4 kits que incluem camiseta oficial, número de peito, alfinetes, chip de cronometragem e medalha para os que completarem o percurso. A entrega dos kits será no dia 17 de maio no local da prova, promovendo ainda mais a integração e a sociabilidade através da atividade esportiva.