A prática de artes marciais tem ganhado espaço no Brasil nos últimos anos, tanto como atividade física quanto como disciplina para desenvolvimento pessoal. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), na pesquisa “Práticas de Esporte e Atividade Física”, realizada em 2015 e atualizada em 2020, cerca de 1,4 milhão de brasileiros praticavam lutas ou artes marciais regularmente, número que se mantém estável, com tendência de crescimento entre jovens e mulheres.
Com uma variedade de modalidades disponíveis, as escolhas vão desde as práticas mais tradicionais, como judô, karatê e taekwondo, até alternativas voltadas para o alto rendimento físico, como muay thai e boxe.
Cada arte marcial apresenta ênfases distintas: o judô, por exemplo, é uma luta de projeção e imobilização, recomendada frequentemente para iniciantes, incluindo crianças, devido à sua metodologia de ensino progressiva. Já o jiu-jitsu, com ênfase em combate no solo e técnicas de finalização, tem atraído praticantes que buscam autodefesa com menor exigência de força física.
Dados do portal Ativo, especializado em esportes e bem-estar, apontam que o boxe e o muay thai lideram as buscas entre modalidades voltadas ao condicionamento físico intenso. Ambas trabalham resistência, agilidade e coordenação motora, sendo reconhecidas pelo alto gasto calórico.
Em estudo publicado em 2023 pela Bluefit, rede de academias presente em diversas capitais brasileiras, 68% dos praticantes de lutas afirmaram buscar perda de peso e ganho de resistência como principal motivação para aderir à modalidade.
Já as artes marciais de origem oriental, como o karatê, o kungfu e o taekwondo, costumam ser associadas ao desenvolvimento de disciplina, concentração e equilíbrio emocional. Essas práticas seguem filosofias tradicionais e, muitas vezes, contam com hierarquias e rituais que estruturam o aprendizado.
A combinação entre diferentes modalidades também tem sido comum, sobretudo entre praticantes que desejam desenvolver múltiplas capacidades físicas e cognitivas. Nesse contexto, o uso de equipamentos adequados, como os acessórios de boxe e muay thai, por exemplo, tem sido ressaltado como medida essencial para garantir a segurança e a performance durante os treinos.
As escolhas variam conforme o objetivo, o histórico de atividade física e até mesmo a idade do praticante. Especialistas da área esportiva, como os do Esporte Clube Pinheiros, apontam que a experimentação de diferentes estilos pode contribuir para uma decisão mais alinhada ao perfil individual, respeitando os limites e as preferências de cada pessoa.