Atividade física é essencial para uma vida mais saudável, mas requer cuidados específicos para evitar riscos. É esse o foco do terceiro episódio da nova temporada do Biolab Cast, podcast da Biolab Farmacêutica, apresentado pela jornalista Daiana Garbin. Com o tema “Esporte e Saúde”, o episódio aborda a importância de uma rotina de exercícios bem orientada, prevenção de lesões e o papel da suplementação.
Participam da conversa dois especialistas em saúde e performance física: o treinador Ademir Paulino, pós-graduado em Esportes Aquáticos e Fisiologia do Exercício, e criador do curso Universidade da Corrida Queniana, e o Dr. Paulo Puccinelli, médico do esporte, doutor pela UNIFESP e médico da Seleção Brasileira de Natação, com experiência em três Olimpíadas.
Para Ademir Paulino, o sedentarismo é um desafio crescente nas grandes cidades, exigindo maior atenção à movimentação corporal. “Nosso corpo foi feito para o movimento. O excesso de tempo sentado afeta não só a saúde física, mas também o desempenho cognitivo. Uma rotina ativa melhora a disposição e o bem-estar”, afirma.
Já o Dr. Puccinelli destaca os cuidados na iniciação às atividades físicas. “Lesões musculares são comuns no início. A chave está na progressão gradual, alimentação equilibrada e sono adequado. Esses fatores reduzem os riscos e promovem uma adaptação segura”, explica.
O médico também alerta sobre o uso indiscriminado de suplementos alimentares. “Suplementação deve ser feita com orientação. Não substitui hábitos saudáveis, e seus benefícios só aparecem quando associados a uma rotina equilibrada”, reforça.
O episódio está disponível no YouTube: Ouça aqui
Sobre a Biolab
Fundada em 1997, a Biolab Farmacêutica é uma das principais indústrias do setor no Brasil, com atuação em diversas especialidades médicas e mais de 500 produtos no portfólio. Líder em cardiologia e com presença internacional, a empresa mantém unidades produtivas no país e centros de pesquisa no Brasil e no Canadá. Com mais de 3.900 colaboradores, a Biolab investe continuamente em inovação para promover saúde com qualidade e segurança.