Como lidar com as emoções intensas no período festivo

Ansiedade e reflexões sobre o ano que passou podem gerar desconforto emocional

Por Dominic Ferreira, 20/12/2024 15:57 - Atualizado às 16:02

Com a chegada de dezembro, muitas pessoas começam a vivenciar um período de emoções intensas, caracterizado pela chamada "Síndrome de Fim de Ano". Este fenômeno não é um diagnóstico clínico, mas é uma expressão popular para descrever os sentimentos de melancolia e nostalgia que surgem devido às reflexões sobre o que foi ou não realizado durante o ano. A pressão por cumprir compromissos, as expectativas para o novo ciclo e as comparações entre planos e resultados também contribuem para esse estado emocional.

Foto: Reprodução Capa

Síndrome de Fim de Ano.

A psicóloga Carol Costa Júnior, da Hapvida NotreDame Intermédica, explica que a ansiedade em relação ao futuro e a sobrecarga emocional do ano passado são os principais fatores que desencadeiam esse quadro. "Não se trata de um diagnóstico reconhecido, a denominação acontece pela frequência que esses sentimentos acometem as pessoas nesse período. É um momento de transição que carrega simbolismos e cobranças, tanto internas quanto externas", afirma a especialista.
Para lidar com esses sentimentos, Carol sugere a importância de reconhecer as emoções e buscar formas saudáveis de enfrentá-las. "A chave está em reconhecer esses sentimentos e buscar formas saudáveis de enfrentá-los. É normal se sentir ansioso, mas isso não deve impedi-lo de aproveitar as festividades. É importante redefinir prioridades, focar em atividades que tragam leveza e significado. Também é essencial reservar um tempo para cuidar de si, praticar hobbies ou até mesmo descansar para recarregar as energias".
O psicólogo também recomenda que, ao se planejar para o ano seguinte, as metas sejam realistas e alcançáveis. Para aqueles que sentem uma tristeza mais profunda ou se isolam, o ideal é procurar apoio de amigos, familiares ou profissionais da saúde.

Fonte: Portal AZ