Inscrições para o Prouni 2025 estão abertas; Dicas prevenir Alzheimer

O prazo é somente até a próxima terça-feira

26/01/2025 06:58
Atualizado 02/05/2025 | 04:18

Prouni 2025

As inscrições para o processo seletivo do Programa Universidade para Todos (Prouni) do primeiro semestre de 2025 foram abertas nesta sexta-feira (24) e podem ser feitas gratuitamente até 23 horas e 59 minutos de 28 de janeiro, no horário de Brasília, de acordo com o edital processo seletivo relativo ao primeiro semestre de 2025.

Os interessados em participar devem acessar o Portal Único de Acesso ao Ensino Superior e digitar os dados da conta no portal de serviços digitais do governo federal, o Gov.br e realizar o login com o Cadastro de Pessoa Física (CPF) e a senha.

O programa coordenado pelo Ministério da Educação (MEC) oferta bolsas de estudo integrais e parciais em cursos de graduação e sequenciais de formação específica em instituições de educação superior privadas.

Critérios

Para se inscrever nesta primeira edição do ano do Prouni, é necessário que o estudante tenha o ensino médio completo; tenha participado de edições do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2024 e/ou de 2023; tenha obtido, no mínimo, 450 pontos na média das cinco provas do exame; e não tenha zerado a prova da redação do Enem.

No caso da escolha das bolsas integrais, é necessário que a renda familiar bruta mensal por pessoa não exceda o valor de 1,5 salário mínimo. Já para escolher bolsas parciais, é preciso que a renda familiar bruta mensal por pessoa não exceda o valor de três salários mínimos. O salário mínimo em 2025 vale R$ 1.518.

A classificação e eventual pré-seleção no processo seletivo irá considerar a edição do Enem em que o estudante conquistou a melhor média. A classificação ainda observará a modalidade de concorrência escolhida na inscrição pelo candidato, por curso, turno, local de oferta e instituição.

Calendário

O resultado da primeira chamada dos candidatos pré-selecionados será divulgado em 4 de fevereiro, no site do Prouni, no portal Acesso Único. Já a segunda chamada sairá no dia 28 fevereiro.

Após as duas divulgações, o candidato não contemplado pode participar da lista de espera do Prouni. A inscrição deverá ser feita também no Portal Único de Acesso ao Ensino Superior em 26 e 27 de março.

Em 1º de abril, será disponibilizado o resultado da lista de espera no mesmo site para consulta pelas instituições de ensino superior e pelos candidatos.

8 dicas simples para prevenir o Alzheimer

Como prevenir o Alzheimer

Algumas dicas para prevenir o Alzheimer são manter hábitos de vida saudáveis, como praticar atividades físicas regularmente, adotar a dieta mediterrânea, e manter o cérebro ativo, fazendo jogos de estratégia ou leituras.

O Alzheimer é uma doença que causa degeneração progressiva dos neurônios no cérebro, e que está relacionada a várias causas, como fatores genéticos, envelhecimento, sedentarismo, traumatismos cranianos e tabagismo, por exemplo.

Assim, para fazer a prevenção do Alzheimer, especialmente em casos de histórico da doença na família, os cuidados no dia a dia podem ajudar a atrasar o surgimento da doença.

Algumas dicas que podem ajudar a prevenir o Alzheimer são:

1. Fazer diariamente jogos de estratégia

As atividades que estimulam o cérebro ajudam a reduzir o risco de desenvolver Alzheimer porque mantêm o cérebro ativo. Assim, deve-se guardar 15 minutos por dia para fazer atividades como:

Fazer jogos de estratégia, puzzles ou palavras cruzadas.

Aprender algo novo, como falar uma nova língua ou tocar um instrumento;

Treinar a memória, memorizando a lista de compras, por exemplo.

Outra atividade que estimula o cérebro é ler livros, revistas ou jornais, pois além da leitura o cérebro também retém informações, treinando várias funções.

2. Praticar 30 minutos de exercício por dia

Fazer exercício físico regularmente pode diminuir até 50% as chances de desenvolver Alzheimer e, por isso, é importante fazer 30 minutos de atividade física 3 a 5 vezes por semana.

Algumas atividades físicas recomendadas são jogar tênis, praticar natação, fazer ciclismo, dançar ou praticar jogos de equipe, por exemplo. Além disso, pode-se introduzir o exercício físico em vários momentos do dia, como subir escadas em vez de ir de elevador, por exemplo.

3. Adotar uma dieta mediterrânea

Fazer uma dieta mediterrânea rica em vegetais, peixes e frutas ajuda a nutrir corretamente o cérebro, impedindo problemas graves, como o Alzheimer ou demência. Algumas dicas de alimentação são:

Fazer 4 a 6 pequenas refeições por dia, ajudando a manter os níveis de açúcar estáveis;

Comer peixe rico em ômega 3, como salmão, atum, truta e sardinhas;

Comer alimentos ricos em selênio, como castanha-do-pará, ovo ou trigo;

Ingerir todos os dias vegetais com folhas verdes;

Evitar alimentos ricos em gordura, como embutidos, produtos industrializados e salgadinhos;

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

Além de prevenir o Alzheimer, a dieta mediterrânea equilibrada também ajuda a prevenir problemas cardíacos, como infarto ou insuficiência cardíaca.

4. Dormir 8 horas por noite

Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda a regular o funcionamento do cérebro, aumentando a capacidade para pensar, guardar informação e resolver problemas, prevenindo o surgimento de demências.

5. Manter a pressão arterial controlada

A pressão arterial alta está relacionada com o surgimento precoce da doença de Alzheimer e demência. Assim, pacientes com hipertensão devem seguir as indicações do clínico geral e fazer, pelo menos, 2 consultas por ano para avaliar a pressão arterial.

Ao adotar este estilo de vida, a pessoa apresenta menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares e estará estimulando a função cerebral, tendo um menor risco de desenvolver demências, inclusive o Alzheimer.

6. Manter o peso saudável

Manter o peso saudável, com o IMC abaixo de 25, ajuda a evitar complicações do sobrepeso ou obesidade, como pressão alta, diabetes e colesterol alto, que podem aumentar o risco de desenvolvimento do Alzheimer.

Por isso, é recomendado consultar o médico ou o nutricionista para fazer uma dieta balanceada, de forma a emagrecer de forma saudável, além de controlar a pressão alta, diabetes ou colesterol alto.

7. Controlar o estresse

O estresse crônico pode aumentar o risco de desenvolvimento do Alzheimer, devido a uma desregulação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal e aumento dos níveis de cortisol, que é o hormônio relacionado ao estresse, e que parecem aumentar o risco de degeneração dos neurônios e demência. Desta forma, controlar o estresse pode ajudar a prevenir o Alzheimer ou atrasar o seu desenvolvimento.

Uma boa forma de controlar o estresse é fazer atividades relaxantes, como conversar com amigos, praticar atividades físicas, passear ou descansar, pois ajudam a reduzir a produção de cortisol, ou fazer psicoterapia, para identificar as causas do estresse e encontrar formas para aliviar a pressão do dia a dia. Veja outras formas de combater o estresse.

8. Evitar fumar

O cigarro contém toxinas que aumentam o estresse oxidativo, a inflamação e os danos nas células cerebrais, e está associado ao aumento do risco de desenvolvimento do Alzheimer.

Além disso, o hábito de fumar também aumenta o risco de doenças que podem causar o Alzheimer, como AVC ou pressão alta, por causar danos nos vasos sanguíneos e reduzir os níveis de oxigênio no sangue.

Fonte: Agência Brasil.