Com a chegada do Carnaval, milhões de brasileiros se preparam para dias de festa e socialização, mas o período também exige atenção para que o excesso não comprometa a saúde física e mental. Entre estudantes universitários, os impactos podem ser ainda maiores, afetando concentração, rotina e desempenho acadêmico logo após o feriado.
De acordo com o psicólogo e coordenador do curso de Psicologia da Estácio, Ítalo Silva, o Carnaval pode ser vivido de forma saudável quando há planejamento e consciência dos próprios limites. Segundo ele, exageros podem provocar cansaço extremo, queda da imunidade, alterações de humor e dificuldades de concentração nos dias seguintes.
O especialista alerta que a privação de sono e a sobrecarga física estão entre os principais riscos. Dormir pouco, alimentar-se mal e manter uma rotina intensa por vários dias seguidos afeta diretamente memória, atenção e capacidade de aprendizado, o que pode tornar mais difícil o retorno às aulas e à organização dos estudos após o período festivo.
Além dos cuidados físicos, a saúde emocional também deve ser prioridade. Ambientes muito estimulantes, consumo excessivo de álcool e pressão social podem gerar ansiedade, irritabilidade e sensação de esgotamento. A recomendação é manter hidratação adequada, priorizar descanso, alimentar-se bem e respeitar limites pessoais para que o Carnaval seja uma experiência positiva, sem prejuízos à saúde e à rotina acadêmica.