Janeiro Branco destaca cuidados com a saúde mental no início do ano

Campanha nacional chama atenção para o bem-estar emocional em um período de metas

Por Dominic Ferreira, 12/01/2026 09:12

O início do ano, tradicionalmente associado a resoluções e recomeços, também pode provocar ansiedade e sensação de sobrecarga emocional. Para estimular uma relação mais equilibrada com esse período, a campanha Janeiro Branco promove ações de conscientização sobre a importância da saúde mental, reforçando que o cuidado emocional deve caminhar junto com as metas pessoais e profissionais.

Foto: Reprodução | Divulgação

Segundo o psicólogo e professor da Wyden, Fabricio Otoboni, o bem-estar psicológico exige atenção contínua, assim como a saúde física. Ele explica que a pressão por mudanças imediatas no começo do ano pode ser emocionalmente exaustiva e recomenda que as pessoas estabeleçam objetivos realistas, respeitem o próprio ritmo e valorizem cada pequena conquista ao longo do caminho.

Otoboni também alerta para os riscos da autocobrança excessiva e da comparação constante com padrões idealizados nas redes sociais. De acordo com o especialista, a vida emocional é composta por altos e baixos, e reconhecer isso é fundamental para evitar frustrações. Buscar apoio psicológico quando necessário, destaca, é um gesto de cuidado e coragem.

Criada em 2014, a campanha Janeiro Branco busca estimular um movimento coletivo em favor da saúde mental e emocional, promovendo uma sociedade mais empática e consciente. Práticas simples, como manter vínculos afetivos, cuidar do sono, da alimentação e reservar momentos de descanso, são apontadas como fundamentais para fortalecer o equilíbrio mental e o autoconhecimento ao longo de todo o ano.

Fonte: Ícone Comunicação