Férias requerem atenção redobrada para prevenir insolação e desidratação

Calor e mudança de rotina elevam riscos no verão alerta especialista em enfermagem no sol

Por Dominic Ferreira, 23/01/2026 09:42

Durante o período de férias, o aumento das viagens, das atividades ao ar livre e da exposição ao sol exige atenção redobrada com a saúde. Embora associadas ao descanso e ao lazer, as férias coincidem com temperaturas elevadas e mudanças na rotina diária, fatores que ampliam os riscos de insolação, desidratação e acidentes. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas estão entre os grupos mais vulneráveis e precisam de cuidados específicos.

Foto: Reprodução | Divulgação

De acordo com a enfermeira e coordenadora do curso de Enfermagem da Estácio, Nathália Carvalho, a insolação é uma das principais ocorrências nessa época do ano. O problema surge quando o organismo não consegue regular adequadamente a temperatura corporal, geralmente após exposição prolongada ao sol sem proteção. Entre os sintomas mais comuns estão dor de cabeça intensa, tontura, náuseas, pele quente e avermelhada, além de confusão mental, podendo evoluir para quadros mais graves.

Outro risco frequente durante o verão é a desidratação, causada pela perda excessiva de líquidos e pela ingestão insuficiente de água. Sinais como boca seca, diminuição da urina, cansaço extremo e fraqueza indicam alerta. A orientação é manter a hidratação constante ao longo do dia, mesmo sem sede, e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a perda de líquidos e aumentam o risco de mal-estar.

Além dos problemas relacionados ao calor, o período de férias registra crescimento nos acidentes domésticos e de lazer, especialmente em praias, piscinas, trilhas e estradas. Escorregões, quedas, afogamentos e queimaduras solares estão entre os casos mais comuns. Medidas simples, como uso de protetor solar, calçados adequados, supervisão constante de crianças e atenção aos sinais do corpo, são fundamentais para garantir que o descanso não seja interrompido por problemas de saúde.

Fonte: Ícone Comunicação