Dupla jornada afeta saúde mental de mulheres e acende alerta de especialistas

Sobrecarga emocional pode causar ansiedade e estresse

Por Dominic Ferreira, 23/03/2026 11:57

O acúmulo de responsabilidades profissionais, domésticas e familiares tem provocado impactos significativos na saúde mental de muitas mulheres. Durante o Mês da Mulher, o debate sobre a chamada dupla jornada ganha destaque ao evidenciar os desafios enfrentados por quem precisa conciliar trabalho, estudos e cuidados com a família, muitas vezes sem o suporte necessário.

Foto: Reprodução | Divulgação

De acordo com o psicólogo Ítalo Silva, coordenador do curso de Psicologia da Universidade Estácio de Sá, a sobrecarga emocional está diretamente relacionada aos múltiplos papéis assumidos simultaneamente. Segundo ele, essa rotina pode provocar sintomas como ansiedade, estresse contínuo, exaustão e até quadros de Depressão quando não há acompanhamento adequado.

Entre os principais sinais de alerta estão cansaço constante, irritabilidade, alterações no sono, dificuldade de concentração e sensação de esgotamento. O especialista destaca que, ao perceber que esses sintomas começam a interferir na rotina, é essencial buscar ajuda profissional e adotar medidas que priorizem o bem-estar emocional.

Como formas de enfrentar a sobrecarga, o psicólogo recomenda a organização da rotina, a divisão de tarefas domésticas, a valorização dos momentos de descanso e o fortalecimento das redes de apoio. Ele também ressalta a importância de mudanças sociais e institucionais que promovam maior equilíbrio nas responsabilidades.

Fonte: Ícone Comunicação