Especialista alerta para riscos do uso de creatina e vitaminas sem orientação

Consumo excessivo pode causar intoxicação, sobrecarga renal e desequilíbrios metabólicos

Por Redação, 30/09/2026 09:52

Creatina, polivitamínicos e outros suplementos estão cada vez mais presentes na rotina de pessoas que buscam melhorar o desempenho físico, aumentar a disposição ou complementar a alimentação. Apesar da facilidade de acesso a esses produtos, o consumo sem avaliação profissional pode trazer riscos à saúde. O alerta é do farmacêutico e doutor em Ciências Farmacêuticas José Lopes Júnior, professor da Afya Parnaíba, que recomenda o uso racional de vitaminas e suplementos de acordo com as necessidades individuais.

Foto: Reprodução | Divulgação

Segundo o especialista, os polivitamínicos são frequentemente utilizados mesmo quando não há uma deficiência nutricional que justifique a suplementação. Entre as situações que podem exigir esse tipo de produto estão a perda de apetite, deficiências nutricionais, como a hipovitaminose, e a falta de ferro em casos de anemia. Nessas situações, a indicação deve considerar a avaliação de um profissional habilitado, que poderá definir a necessidade, o produto adequado e a quantidade a ser utilizada.

O uso excessivo também pode provocar efeitos indesejados. José Lopes Júnior explica que a ideia de que vitaminas e suplementos não oferecem riscos por serem encontrados facilmente no mercado é equivocada. Segundo ele, o consumo inadequado pode causar intoxicação, sobrecarga dos rins e do fígado, além de desequilíbrios metabólicos. Por isso, a recomendação é evitar a automedicação e não iniciar uma suplementação apenas pela popularidade de determinado produto ou pelos resultados relatados por outras pessoas.

Entre os suplementos mais utilizados por praticantes de atividade física está a creatina. De acordo com o professor, o produto pode contribuir para melhorar o desempenho físico, aumentar a força muscular e reduzir o cansaço físico e mental. O especialista também destaca que estudos apontam benefícios para pessoas idosas, desde que o uso seja acompanhado por orientação adequada. Antes de iniciar a suplementação, a recomendação é verificar se existe necessidade real, qual produto deve ser utilizado, a quantidade indicada e o período de consumo.

Fonte: Ícone Comunicação