Altas temperaturas exigem cuidados para evitar problemas respiratórios

Especialistas alertam sobre a baixa umidade e dão dicas para preservar a saúde respiratória

Por Carlos Sousa, 17/09/2024 13:48

O aumento das temperaturas tem causado impactos significativos à saúde global, influenciadas pelas mudanças climáticas. O Serviço de Alterações Climáticas Copernicus (C3S), da União Europeia, prevê que 2024 pode ser o ano mais quente já registrado, superando 2023. No Piauí, o período conhecido como B-R-O Bró, que abrange os meses de setembro a dezembro, é marcado por um aumento considerável nos termômetros, tornando essencial redobrar os cuidados, especialmente para evitar problemas respiratórios.

Foto: Reprodução

B-R-O Bró

A Dra. Alexandra Kolontai, especialista em otorrinolaringologia do Instituto de Educação Médica (IDOMED), explica que a baixa umidade, em especial quando fica abaixo de 30%, tem impacto direto na saúde das vias respiratórias. “Com o ar seco, a umidade da mucosa do nariz e da garganta é absorvida, deixando-a ressecada. Isso facilita a entrada de vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções como gripes e resfriados, além de causar sangramentos nasais”, afirma.

A especialista destaca que a mucosa do sistema respiratório filtra, aquece e umidifica o ar. No entanto, durante o período de altas temperaturas e baixa umidade, essa mucosa resseca, deixando as pessoas mais vulneráveis a irritações, inflamações e até agravamento de condições preexistentes, como asma e rinite.

Dicas para prevenir problemas respiratórios

Para amenizar os efeitos do clima seco, a Dra. Alexandra sugere medidas simples que podem fazer a diferença. A hidratação adequada é essencial, pois ajuda a umidificar a mucosa. Além disso, o uso de umidificadores no ambiente pode ser benéfico, especialmente à noite. “Caso não tenha umidificador, toalhas molhadas e bacias com água no quarto também são eficazes”, orienta.

Outro ponto importante é a alimentação. A especialista sugere o consumo de alimentos ricos em água e alerta para o cuidado com a prática de atividades físicas. “Evite exercícios entre 10h e 16h, quando as temperaturas estão mais altas”, recomenda.

A lavagem nasal com soro fisiológico, que ajuda a limpar e umidificar as narinas, também é uma medida eficaz para manter a saúde respiratória. Além disso, a ventilação dos ambientes, abrindo janelas para permitir a circulação de ar, pode ajudar a reduzir os efeitos do ar seco.

Com esses cuidados, é possível enfrentar o B-R-O Bró de maneira mais saudável, minimizando os riscos de problemas respiratórios durante os meses de calor intenso.

Fonte: Ícone Comunicação