Excesso de telas nas férias exige atenção redobrada com a saúde dos olhos

Especialista orienta pausas, check-up ocular e atividades ao ar livre durante o recesso

Por Dominic Ferreira, 28/07/2026 10:56

As férias escolares costumam significar mais tempo livre para crianças e adolescentes, mas também aumentam o período de exposição a celulares, tablets, computadores e televisores. O hábito, comum durante o recesso, pode provocar sintomas como cansaço visual, olhos secos, visão embaçada, dores de cabeça e dificuldade de concentração. Diante desse cenário, especialistas alertam que o período também pode ser aproveitado para realizar avaliações oftalmológicas e adotar hábitos que preservem a saúde ocular antes do retorno às aulas.

Foto: Reprodução | Divulgação

Segundo a oftalmologista Priscilla Venâncio, da Clínica DMI, o uso prolongado de dispositivos eletrônicos reduz a frequência do piscar, favorecendo o ressecamento dos olhos e o surgimento de desconfortos visuais. Para minimizar esses efeitos, a médica recomenda medidas simples, como aplicar a regra 20-20-20, interromper o uso das telas a cada 20 minutos e olhar por 20 segundos para um objeto localizado a aproximadamente seis metros de distância, além de manter boa iluminação no ambiente, respeitar a distância adequada dos aparelhos e utilizar lubrificantes oculares quando houver indicação médica.

A especialista também destaca que atividades ao ar livre desempenham um papel importante na saúde dos olhos, especialmente durante a infância. A exposição à luz natural está associada à menor progressão da miopia, enquanto brincadeiras fora de casa contribuem para reduzir o tempo diante das telas. Entre os sinais que merecem atenção estão dificuldade para enxergar de longe, aproximação excessiva de livros ou celulares, coceira frequente, lacrimejamento e queda no rendimento escolar, sintomas que podem indicar alterações visuais e exigir avaliação especializada.

Priscilla Venâncio reforça que muitas doenças oculares evoluem de forma silenciosa e podem passar despercebidas, principalmente entre crianças, que nem sempre conseguem identificar problemas de visão. Por isso, ela recomenda a realização de consultas periódicas com o oftalmologista desde os primeiros anos de vida, incluindo o teste do olhinho ao nascimento e avaliações anuais durante a idade escolar ou conforme orientação médica. Aproveitar o período de férias para realizar um check-up ocular, segundo a especialista, facilita o acesso às consultas e contribui para prevenir complicações, garantindo melhor qualidade de vida e desenvolvimento visual.

Fonte: Ícone Comunicação