Sofrimento emocional: veja sinais que merecem atenção e como ajudar

Isolamento, mudanças na rotina e perda de interesse podem indicar necessidade de apoio

Por Redação, 21/09/2026 10:05

Mudanças no comportamento, isolamento social e perda de interesse por atividades antes prazerosas podem ser sinais de que uma pessoa está passando por sofrimento emocional. Alterações significativas no sono, na alimentação, na rotina, além de irritabilidade e queda no rendimento, também merecem atenção. Segundo Ítalo Silva, psicólogo e coordenador do curso de Psicologia da Estácio, é importante observar a frequência, a intensidade e o impacto dessas mudanças, e não interpretar um comportamento isolado como diagnóstico.

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O especialista explica que esses sinais devem servir como alerta para familiares, amigos e colegas se aproximarem e procurarem compreender o que a pessoa está vivendo. A orientação é iniciar uma conversa acolhedora, sem cobranças ou julgamentos, demonstrando disponibilidade para ouvir. Frases que minimizam o sofrimento, como dizer que determinada situação “é só uma fase”, podem aumentar a sensação de incompreensão. O Ministério da Saúde também orienta que sinais de alerta sejam observados em conjunto e que pessoas em sofrimento sejam incentivadas a buscar apoio.

Quando o sofrimento começa a comprometer a rotina, os relacionamentos ou a realização de atividades do dia a dia, a recomendação é procurar avaliação de um profissional de saúde mental. Falas relacionadas à morte, ao desejo de desaparecer, à desesperança ou à falta de perspectiva exigem atenção especial e devem ser levadas a sério. Nesses casos, familiares e amigos podem ajudar no acesso aos serviços de saúde, como Unidades Básicas de Saúde e Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Em situações de risco imediato, o Ministério da Saúde orienta procurar serviços de emergência.

A atenção ganha destaque durante o Setembro Amarelo, campanha voltada à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida, mas o cuidado com a saúde mental deve continuar durante todo o ano. Para Ítalo Silva, perceber mudanças, conversar, acolher e incentivar a busca por ajuda são atitudes importantes de prevenção. O Ministério da Saúde informa ainda que o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188, 24 horas por dia, além de atendimento por outros canais.

Fonte: Ícone Comunicação