Exercício físico reduz risco de câncer de próstata e melhora saúde dos homens

Especialistas reforçam no Novembro Azul a importância da atividade física regular na prevenção

Por Dominic Ferreira, 11/11/2025 20:38

O Novembro Azul, campanha voltada à conscientização sobre a saúde masculina, reforça a importância da atividade física como ferramenta de prevenção ao câncer de próstata. De acordo com especialistas, a prática regular de exercícios atua em múltiplas frentes, ajudando a reduzir o risco da doença, controlar condições crônicas e promover o equilíbrio emocional. Mais do que um mês de alerta, o movimento convida os homens a adotarem hábitos mais saudáveis e ativos ao longo da vida.

Foto: Reprodução | Divulgação

Segundo Aureliano Machado de Oliveira, professor da Afya Uninovafapi e mestre em Engenharia Biomédica, o exercício físico estimula o sistema imunológico e melhora a sensibilidade à insulina, dois fatores essenciais na prevenção de diversos tipos de câncer. Além disso, contribui indiretamente para a melhoria do sono, redução do estresse e combate ao sedentarismo. "Manter-se ativo contribui para o controle da harmonia de todos os sistemas do organismo", destaca o pesquisador.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem entre 150 e 300 minutos semanais de atividade moderada, ou de 75 a 150 minutos vigorosa, combinando modalidades conforme o perfil e o condicionamento físico de cada pessoa. “Cada indivíduo possui uma relação diferente com a prática do exercício físico, por isso é importante uma consulta com o profissional que possa direcionar uma prática segura e eficaz", orienta Aureliano.

Além dos benefícios físicos, a prática de exercícios tem impacto direto na saúde mental, ajudando a regular o sono e a reduzir sintomas de ansiedade e estresse. Para quem deseja iniciar uma rotina mais ativa, o educador recomenda avaliação médica prévia e o início gradual das atividades. "A palavra de ordem é mexa-se e experimente todos os benefícios da prática regular de exercício físico", conclui o professor.

Fonte: Ícone Comunicação